2009/04/16 (Thu) まさかの怪我(笑)

昨日

12000m(8k3'40、12k3'30)+1000m(3'00)

でポイントをしたのですが8k手前から左足のウラに異変が・・・

足の裏がぷにぷにするというかなんというか(笑)



そして10k過ぎあたりからそれが激痛にかわりました


なんとか1000mもこなして足を引きずりながらベンチまで行き靴をぬいで見ると大きなマメができてつぶれてました↓↓

実は、長い陸上生活で足の裏にマメができたのは初めてです(笑)

結局歩くこともできないので監督の車で送ってもらい、今日も一日走れず↓↓


マメってほんとに痛いですよね(笑)

明日になったら治ってることを祈ります。

2009/04/16 (Thu) ナンちゃって

これは僕が一人暮らしで金が無いときに作っていた゛ナンちゃって゛です。

作り方は薄力粉と水を混ぜてこねるだけ！

いい感じの分量でこねると生地が出来上がるので、それを冷蔵庫の中に入れて、水分を飛ばします。

んで後は薄く伸ばしてフライパンで焼くだけ♪

今回はミートソースをのせてますが、塩胡椒をかけたり、カレーにつけてもいけます。

2009/04/11 (Sat) 90分jog

今日は1年半ぶりくらいの90分jogをしました。

90分jogなんて60分jogに毛が生えたものだと油断してました(笑)

大学をでてロードを走っていたのですが70分すぎから足が動かなくなってきて90分たった時には足がふらふらでした(笑)

まあまずはたまった体脂肪をおとすことからはじめないといけないのでゆっくりじっくり走れるように指定校と思います。

とりあえず、明日は完全Freeなのでしっかり体を休めたいと思います。